在當(dāng)今的西方世界，Ashtanga 是最受歡迎的瑜伽練習(xí)，成千上萬的人因練習(xí)它而受益                                                                             
我們提供3種課程，適合不同的水平。

基礎(chǔ) Basic Ashtanga ： 初級(jí)，與Ashtanga 領(lǐng)課相比，體位和時(shí)間較少，適合所有級(jí)別的練習(xí)者，包括初學(xué)者和常練者。Ashtanga 是一種古老的瑜伽體系，以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性而著稱，并賦有一定的挑戰(zhàn)性。持續(xù)的Ashtanga習(xí)練能快速提高練習(xí)者的體力和專注力，因此非常適合現(xiàn)代都市人。它的序列固定，練習(xí)時(shí)會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)熱，可以排除毒素、清潔身體，為練習(xí)者建立一個(gè)輕盈而有力的體魄。

Ashtanga  Led ：中級(jí)，Ashtanga領(lǐng)課是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的課程，包含Ashtanga一級(jí)序列的大部分體式，練習(xí)者須有Ashtanga基礎(chǔ)。 Ashtanga 是一種古老的瑜伽體系，以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱，并賦有一定的挑戰(zhàn)性。持續(xù)的Ashtanga習(xí)練能快速提高練習(xí)者的體力和專注力。它的序列固定，練習(xí)時(shí)會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)熱，可以排除毒素、清潔身體，為練習(xí)者建立一個(gè)輕盈而有力的體魄。隨著習(xí)練的深入，當(dāng)體式、呼吸、bandhas（收束）能夠作到和諧而自發(fā)的統(tǒng)一時(shí)，練習(xí)者更可超越意識(shí)，達(dá)到一種“動(dòng)態(tài)的冥想”的狀態(tài)。 

Mysore ： 中，高級(jí) ，課時(shí)1-2小時(shí)，適合熟悉Ashtanga體位順序，能獨(dú)立練習(xí)的中、高級(jí)練習(xí)者。
Mysore的傳統(tǒng)習(xí)練方式更有利于練習(xí)者根據(jù)自身情況，調(diào)整練習(xí)的速度和級(jí)別，并得到老師針對(duì)個(gè)體的專門的矯正。
在印度南部城市Mysore——傳統(tǒng)Ashtanga瑜伽的發(fā)源地，老師以循序漸進(jìn)的方式，單獨(dú)教會(huì)每位學(xué)生Ashtanga的初級(jí)體式，之后學(xué)生堅(jiān)持自由練習(xí)，老師則負(fù)責(zé)矯正。當(dāng)學(xué)生完全掌握整套動(dòng)作后，再開始下一級(jí)別的學(xué)習(xí)。
 Ashtanga (阿斯湯伽)   跟從印度K. Pattabhi Jois 的傳統(tǒng)        由 K. Pattabhi Jois 先生所傳授的Astanga阿斯湯伽瑜伽,是由Patanjali 在瑜伽經(jīng)典中所描述的八支瑜伽的實(shí)際修行.
 Ashtanga瑜伽以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱，有其固定的順序，不能隨意改變和創(chuàng)新，練習(xí)者必須掌握好了前面的體位，才能得到老師的允許繼續(xù)其后的體位練習(xí)。這種充滿挑戰(zhàn)性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動(dòng)作與呼吸的同步性。由這種鍛煉產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)熱清潔身體的各個(gè)部位，使它遠(yuǎn)離病痛，能給練習(xí)者一個(gè)輕盈而強(qiáng)壯的體魄。   如今憑借科學(xué)性和見效快等特點(diǎn)，吸引了大批虔誠(chéng)的練習(xí)者，其中不乏國(guó)際著名歌星如麥當(dāng)娜和斯丁等。

阿斯湯嘎瑜伽邁索課程上每位學(xué)生都會(huì)按照自己的進(jìn)度和程度進(jìn)行練習(xí)。一節(jié)阿斯湯嘎瑜伽課程需要一到兩個(gè)小時(shí)，這都取決于學(xué)生自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

---山東濰坊永悅瑜伽培訓(xùn)會(huì)館，是濰坊市唯一一家經(jīng)工商部門注冊(cè)過的會(huì)員練習(xí)與教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，營(yíng)業(yè)面積1200平方米，東南亞簡(jiǎn)歐裝修風(fēng)格，五間不同主題教室，集會(huì)員練習(xí)與教練培訓(xùn)于一體，形象旗艦店位于市中心萬達(dá)廣場(chǎng)B座，擁有最專業(yè)的教師團(tuán)隊(duì)及印度老師親自執(zhí)教，所有老師均為國(guó)際專業(yè)認(rèn)證老師，打造濰坊最高端的瑜伽會(huì)館。