靜脈曲張的成因：靜脈曲張俗稱“浮腳筋”，是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病。其形成的主要原因是長(zhǎng)時(shí)間維持相同姿勢(shì)，導(dǎo)致血液蓄積下肢，久而久之，破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過(guò)高，造成靜脈曲張。

靜脈曲張多發(fā)生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍(lán)色、像是蚯蚓狀的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結(jié)節(jié)，靜脈發(fā)生異常的擴(kuò)大腫脹和曲張?；颊咭灼?，會(huì)感到酸沉脹痛，重者會(huì)引起潰爛或其它并發(fā)癥。

靜脈曲張是一個(gè)惡性循環(huán)。當(dāng)靜脈中的一個(gè)瓣膜壞掉，失去輸送血液回心臟的功能后，血液會(huì)積在靜脈，靜脈受壓擴(kuò)張，牽連到下一個(gè)瓣膜，瓣膜沒法覆蓋過(guò)度擴(kuò)張的靜脈，也失去活塞功能，接著影響第三、第四個(gè)瓣膜。 

★怎樣遠(yuǎn)離靜脈曲張：

1. 避免久坐或久站，保持適量的運(yùn)動(dòng)。

2．經(jīng)常抬高雙腿，最好高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

3．避免經(jīng)常提重物。

4．保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

5．穿醫(yī)用彈力襪可以促進(jìn)下肢靜脈血回流。

6. 晚上睡覺時(shí)，將腿墊高約15厘米。

7. 戒煙。抽煙會(huì)使得血壓升高及動(dòng)、靜脈受損。

8. 在飲食方面，應(yīng)多吃高纖、低脂飲食及加強(qiáng)維他命C、E的補(bǔ)充。

★靜脈曲張的瑜伽理療：（都是一些最常見的體式~）

原則：避免所有站立體式；有效促進(jìn)腿部的血液循環(huán)；運(yùn)用輔助工具，防止過(guò)度勞累；多編排倒置的體式。

1. 英雄坐：運(yùn)用抱枕、毛毯等輔助工具。

2. 坐角式：注意背部的伸展。

3. 束角式：可以在臀部下方放毛毯，膝蓋下方墊上瑜伽磚。

4. 仰臥束角式：用抱枕墊高腰背部和頭部，用瑜伽帶。

5. 臥英雄式：用抱枕墊高腰背部和頭部。

6. 船式：用瑜伽帶或是椅子做輔助的船式。

7. 坐立前屈系列：都要用輔助工具。

8. 頭倒立：注意保護(hù)到頸椎。

9. 肩倒立和犁式：都用抱枕和椅子來(lái)輔助。

10.嬰兒式：放松體式。

11.仰臥手抓腳式：用瑜伽帶幫助伸展。

12.橋式：輔助的橋式，小腿要墊高。

13.靠墻的倒箭式：把抱枕放在腰背部下方。

14.挺尸式：放松休息。

---山東濰坊永悅瑜伽培訓(xùn)會(huì)館，是濰坊市唯一一家經(jīng)工商部門注冊(cè)過(guò)的會(huì)員練習(xí)與教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，營(yíng)業(yè)面積1200平方米，東南亞簡(jiǎn)歐裝修風(fēng)格，五間不同主題教室，集會(huì)員練習(xí)與教練培訓(xùn)于一體，形象旗艦店位于市中心萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)B座，擁有最專業(yè)的教師團(tuán)隊(duì)及印度老師親自執(zhí)教，所有老師均為國(guó)際專業(yè)認(rèn)證老師，打造濰坊最高端的瑜伽會(huì)館。